Rangkuman Materi Aktivitas Permainan Bola Besar PJOK SMP Kelas 7 Semester 1

Rangkuman Materi Aktivitas Permainan Bola Besar PJOK SMP Kelas 7 Semester 1. Belajar Ilmu Olah Kesehatan sangat penting untuk menjadi landasan bagi siswa melakukan aktivitas BerOlahRaga sehari hari. Kekuatan Kelenturan Kelincahan menjadi modal dasar dalam mengelola gerakan anggota badan pada saat menjalankan aktivitas belajar dan bermain. Kami mendorong anak muda sekarang tetap senang bergerak fisiknya, bukan hanya jarinya saja saat pegang HP, apalagi sekarang adapa AI dan bias pakai perintah voice. Salam Bergerak kakak.

 

Berikut rangkuman materi "Aktivitas Permainan Bola Besar" untuk PJOK SMP Kelas 7 Semester 1.

🏐⚽ Rangkuman Materi: Aktivitas Permainan Bola Besar

PJOK SMP Kelas 7 Semester 1

📌 Pengertian Permainan Bola Besar

Permainan bola besar adalah jenis permainan olahraga yang menggunakan bola berukuran besar dan dimainkan oleh dua tim. Permainan ini menekankan pada kerja sama tim, strategi permainan, dan keterampilan teknik dasar.

 

⚽ 1. Sepak Bola

Tujuan: Memasukkan bola ke gawang lawan sebanyak-banyaknya.

Teknik Dasar:

• Menendang bola (kaki bagian dalam, luar, punggung kaki)
• Menghentikan bola (kaki, paha, dada)
• Menggiring bola (dribbling)
• Mengumpan (passing)
• Menyundul bola (heading)

Jumlah pemain: 11 orang/tim
Lama permainan: 2 x 45 menit

 

🏀 2. Bola Basket

Tujuan: Memasukkan bola ke keranjang lawan (ring) sebanyak-banyaknya.

Teknik Dasar:

• Menggiring bola (dribble)
• Melempar dan menangkap bola (passing and catching)
• Menembak bola ke ring (shooting)
• Pivot (berputar pada satu kaki)
• Lay-up (menembak sambil melompat)

Jumlah pemain: 5 orang/tim
Lama permainan: 4 x 10 menit

 

🏐 3. Bola Voli

Tujuan: Menjatuhkan bola ke dalam lapangan lawan melewati net.

Teknik Dasar:

• Servis (bawah, atas)
• Passing (bawah dan atas)
• Smash (spike)
• Blok (menghadang smash lawan)

Jumlah pemain: 6 orang/tim
Lama permainan: 3 set (setiap set sampai 25 poin)

 

✅ Manfaat Bermain Bola Besar

• Meningkatkan kebugaran jasmani
• Melatih kerja sama tim dan sportivitas
• Meningkatkan keterampilan motorik
• Menumbuhkan rasa tanggung jawab dan disiplin

 

⚠️ Hal yang Perlu Diperhatikan

• Gunakan perlengkapan yang aman dan sesuai
• Lakukan pemanasan sebelum bermain
• Ikuti aturan permainan dan jaga sportivitas
• Hindari bermain kasar yang bisa menyebabkan cedera

 

Belajar Ilmu Olah Kesehatan sangat penting untuk menjadi landasan bagi siswa melakukan aktivitas BerOlahRaga sehari hari. Kekuatan Kelenturan Kelincahan menjadi modal dasar dalam mengelola gerakan anggota badan pada saat menjalankan aktivitas belajar dan bermain. Kami mendorong anak muda sekarang tetap senang bergerak fisiknya, bukan hanya jarinya saja saat pegang HP, apalagi sekarang adapa AI dan bias pakai perintah voice. Salam Bergerak kakak.